얼마나 자주 마사지를 받아야 합니까?

얼마나 자주 마사지를 받아야 하는지는 마사지 치료사가 클라이언트로부터 매우 자주 받는 질문입니다. 이 질문에 대한 유쾌한 대답은 시간과 돈을 감당할 수 있는 한 자주 하는 것입니다. 그러나 더 유용한 접근 방식은 질문하는 사람의 특정 요구 사항을 고려하는 것입니다 대전출장안마. 그들은 세션에서 무엇을 찾고 있습니까? 그들이 얻고자 하는 신체적(및/또는 심리적) 혜택은 무엇입니까? 직장 환경이나 스포츠 도전을 통해 일상 생활에서 어떤 어려움을 겪습니까?

부상이 없고 단지 ‘일상적인 유지 관리’로 마사지를 찾는 대다수의 사람들에게는 한 달에 한 번 정도 마사지를 예약하는 것이 좋은 출발점입니다. 이것은 대부분의 사람들의 시간표/예산에 적합하며 필요한 약속을 유지하기 쉽습니다. ‘매월 첫째주 월요일에 마사지를 받습니다.’ 월간 일정을 시작하고 그 달 동안 육체적, 정신적 스트레스에 변화가 없다면 몸은 마사지를 받을 시간이 되었다고 말하기 시작할 것입니다.

일하는 사람들은 육체적으로 힘들거나 스트레스를 많이 받는다면 더 정기적으로 마사지를 받는 것이 좋습니다. 새로운 치료사와 함께 시작하는 경우 유용한 지침은 3~4회 동안 매주 마사지로 시작한 다음 마사지 사이에 2주를 말하도록 더 늘려서 시작하는 것입니다. 이 단계에서 어떤 사람들은 이 간격이 너무 크다고 판단하여 다시 주간 약속으로 돌아갑니다. 다른 사람들은 월간 약속으로 더 확장하려고합니다. 다른 사람들은 마사지를 예약할 때 자신의 몸이 어떻게 느끼는지에 대한 인식에 의존합니다. 이것은 신체적, 정신적 스트레스 수준의 변화로 고통받는 경우 특히 관련이 있습니다. 이 모든 것은 그들이 만족하는 치료사를 찾았다는 것을 전제로 합니다. 처음 몇 번의 마사지를 받은 후에도 원하는 진전이 이루어지지 않고 있다고 느낀다면 다른 치료사를 시도해 볼 가치가 있습니다.

예를 들어 엘리트 수준에서 스포츠를 수행하는 것과 같이 육체적으로 매우 활동적인 사람들에게는 다른 지침이 필요합니다. 얼마나 자주 마사지를 받아야 하는지는 훈련량, 부상 여부, 경기가 임박했는지 등에 따라 달라집니다. 많은 엘리트 스포츠 팀은 적절하게 숙련된 스포츠 마사지 치료사로부터 매주 마사지를 예약합니다. 부상으로 고통받는 사람들은 더 자주 약속을 잡을 것입니다. 어떤 운동가들은 그들이 할 수 있는 최고 수준에서 훈련하고 경쟁하기 위해 매우 정기적으로(심지어 매일) 마사지가 필요하다고 믿습니다. 이것은 반드시 한 시간 동안의 마사지일 필요는 없으며 매우 특정한 근육 그룹/요구 사항에 맞출 수 있습니다. 사실, 적절한 치료사를 만날 수 없는 사람들에게는 셀프 마사지도 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 당신이 요구하는 혜택을 제공한다고 생각하는 치료사로부터 정기적으로 마사지를 받는 것은 생리적, 심리적 웰빙에 좋습니다. 일상적인 유지 관리를 수행하고 있다면 마사지를 자주 받는 것으로 시작하고 몇 번의 세션 후에는 몸이 마사지할 시간이라고 말할 때까지 스트레칭을 시작합니다.

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